【达摩一掌经全文口诀】《达摩一掌经》是传统武术中较为神秘的一部功法典籍，相传为禅宗初祖达摩所传。其内容以口诀形式流传，强调“一掌通三界”，讲究内外兼修、刚柔并济。本文将对《达摩一掌经》的全文口诀进行总结，并通过表格形式加以整理，便于理解与记忆。
一、概述
《达摩一掌经》虽无确切出处，但其内容融合了道家内功、佛门禅定与少林武学精髓，强调“以静制动”、“以柔克刚”的理念。全篇口诀共分为十二章，每章皆有其独特的修炼要点和应用技巧。
二、口诀（按章节分类）
| 章节 | 口诀内容 | 内容简述 |
| 第一章 | “一掌通三界，阴阳合自然。” | 强调一掌之威力可贯通天地人三界，需顺应自然规律。 |
| 第二章 | “气沉丹田，神凝虚空。” | 提醒修炼者注重气息下沉，精神集中于虚空之中。 |
| 第三章 | “手如风，身似松。” | 指出动作应如风般迅捷，身体如松般柔韧。 |
| 第四章 | “心静如水，意定如山。” | 强调内心平静，意志坚定，方能掌控全身之力。 |
| 第五章 | “一动百骸随，一静万籁息。” | 表示动作带动全身，静止时万物归寂。 |
| 第六章 | “外练筋骨皮，内练一口气。” | 指出外在与内在的结合，不可偏废。 |
| 第七章 | “拳打千遍，不如一悟。” | 强调领悟比单纯练习更为重要。 |
| 第八章 | “虚则实之，实则虚之。” | 教导灵活变招，虚实相生。 |
| 第九章 | “刚柔相济，进退自如。” | 提倡刚柔并用，攻防转换流畅。 |
| 第十章 | “静极生慧，动极生力。” | 指出静中有智，动中有力，二者缺一不可。 |
| 第十一章 | “天人合一，道法自然。” | 追求与天地合一的境界，顺应自然法则。 |
| 第十二章 | “一掌破千军，不战而胜。” | 最终目标是通过一掌之力达到制胜效果。 |
三、总结
《达摩一掌经》不仅是一部武学典籍，更是一种修身养性的哲学体现。其口诀简洁有力，蕴含深厚哲理，强调“内外兼修、动静结合”。对于习武者而言，不仅要掌握招式，更要领悟其中的精神内涵，才能真正发挥其威力。
结语：
《达摩一掌经》作为传统武术文化的重要组成部分，至今仍被许多武术爱好者研习。虽然其内容多为口传心授，但通过文字整理与理解，仍能感受到其博大精深。希望本文能为读者提供一个清晰的参考，帮助更好地理解和学习这一经典功法。